Découvre la respiration 4-4-8, une technique douce qui te permet de te détendre en quelques minutes. Elle est idéale pour relâcher la pression après une longue journée et mettre ton cerveau sur pause. Elle est aussi très intéressante si tu es du genre à avoir le cerveau en ébullition au moment de te coucher.

Une routine de moins de 7min que tu peux faire chaque soir.